1. Wat doet een sportmasseur?
    De sportmasseur werkt met zijn blote handen op de blote huid. Zijn werk is erop gericht om juist blessures te voorkomen. Dat probeert hij te bewerkstelligen door te masseren, te bandageren en door te adviseren. Tevens kan hij worden ingeschakeld om je enige tijd te begeleiden, nadat je door een (para)medicus hersteld bent verklaard. Het risico op het terugkrijgen van de blessure wordt dan verkleind.

  2. Wat is masseren?
    Bij sportbeoefening wordt inspanning geleverd. Elke inspanning, hoe klein ook, geeft afvalstoffen in het lichaam en dus ook in de spieren. Door middel van massagetechnieken is de sportmasseur in staat om met zijn handen afvalstoffen sneller uit het lichaam te laten verdwijnen. Door de diverse massagetechnieken ontstaat er een sterk verhoogde doorbloeding. Er treden dan optimale omstandigheden op, die tot een versneld lichamelijk herstel leiden. De afvalstoffen worden dan uit het lichaam verwijderd. Waaronder het melkzuur, dat o.a. verantwoordelijk is voor de spierpijn en spierstijfheid. Het lichaam is dan weer beter in staat een zwaardere belasting aan te kunnen.

  3. En bandageren?
    Een sportmasseur heeft geleerd hoe hij een steunverband moet aanleggen. Dat noemen we bandageren. Bandageren komt het meest voor bij de fanatieke, wedstrijdsporten. Zware training geeft vaak enige lichamelijke ongemakken. Geregeld is rust, of een aangepaste training, dan de beste oplossing, maar wedstrijdsporters willen vaak zo min mogelijk tijd verloren laten gaan. Een bandage kan dan de geblesseerde plek ontlasten, waardoor de belastbaarheid toeneemt. De training kan dan toch voortgezet worden. Zo'n bandage beperkt de bewegingsmogelijkheden van de spier en/of gewricht, zodat de training nog redelijk voorgezet kan worden. Een bandage kan door iedereen gebruikt worden als hulpmiddel bij de training, nadat de sporter hersteld verklaard is door de arts of fysiotherapeut. De bandage dient hier meer als een extra steuntje, zodat het risico op het terugkrijgen van de blessure wordt verkleind.

  4. Wat wordt verstaan onder de adviserende taak van de sportmasseur?
    Dat is eigenlijk het allerbelangrijkste wat een sportmasseur doet. Doordat de sporter bij hem op de massagebank ligt, kan hij precies aanvoelen, hoe het lichaam van die sporter op de trainingen gereageerd heeft. Of hij teveel doet, of juist te weinig. Of er een blessure zit aan te komen, of dat er nog wel best even doorgetraind kan worden. Een sporter heeft met zijn sportmasseur een veel sterker contact dan met zijn huisarts of met een hardlooptrainer. Dat komt doordat je een tijdlang met je handen aan zijn lichaam bezig bent.

  5. Wat moet ik me voorstellen als ik bij een sportmasseur binnenstap?
    Allereerst nemen we enkele vragen door naar je algemene gezondheidstoestand. Wat voor sport je doet, hoe veel keer, of je blessures gehad hebt, enz. Dit wordt vastgelegd in een zgn. anamneseformulier en dient als basis voor komende behandelingen. Het is het beste om sport(ieve)kleren mee te nemen. Een T-shirt en een korte broek, die je kunt aanhouden tijdens het masseren.

  6. Ik heb wel eens gehoord, dat je naakt op een bank moet gaan liggen?
    Flauwe kul. Als je benen worden gemasseerd, dan houd je een sportbroekje aan en je rug wordt gemasseerd als je op je buik ligt. Als regel geldt, dat alleen dat deel van het lichaam ontbloot is, waaraan wordt gewerkt. De rest is afgedekt i.v.m. warmteverlies.

  7. Waarmee wordt gemasseerd?
    Een sportmasseur gebruikt massage olie. Dat doet hij, omdat zo voorkomen wordt dat er haartjes worden losgetrokken, wat zeer pijnlijk is. Bovendien zorgt zo'n massageolie ervoor dat de wrijvingsweerstand overal gelijk is. De handen van de masseur vinden dus op elk plekje van het lichaam dezelfde weerstand. De massageolie die een sportmasseur gebruikt, is neutraal. Er is geen warmtespul o.i.d. aan toegevoegd. Behalve in speciale gevallen als hij toch een extra doorbloeding wil bewerkstelligen bijvoorbeeld.

  8. De prijs van de behandeling?
    Het hangt er vanaf wat je allemaal laat masseren. Bij het maken van de afspraak kan, op basis van de wensen een exacte opgave worden gedaan.

  9. Om de hoeveel tijd moet je gemasseerd worden, wil het nuttig blijven?
    Eén keer in de twee weken is zeker aan te bevelen. Zo mogelijk elke week. Spreek altijd af de dag ná een zware training en zeker na een zware wedstrijd. Een sportmasseur kan dan het meeste van het lichaam 'aflezen'. Hij kan dan het beste aanvoelen, hoe het lichaam op die zware belasting gereageerd heeft. Of het lichaam al hersteld is, of nog niet. Waar de eventuele zwakke plekken zitten, e.d. Hij kan dan zijn adviserende taak het beste uitvoeren.

Dit artikel is een bewerking uit de hardloopkrant Tom Laan